张艳敏2017
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血管瘤是一种常见的皮肤病，它的出现给皮肤美容造成了一定的影响，所以为了避免出现血管瘤，在日常生活中我们要做好预防血管瘤的工作。那么如何预防血管瘤呢?其实预防血管瘤首选我们应该要从日常的生活中做起。
怎样预防血管瘤?
针对预防血管瘤的方法首先就要注意科学饮食，改进膳食结构，加强体育锻炼，并养成良好的生活习惯。其次就是要适当运动，适度的锻炼不仅能健体强身，而且还能增强血管的弹性，保持血管软化。中老年人可根据自己身体的情况，适当地进行慢跑、打太极拳、游泳等锻炼。需注意的是，运动强度、方式一定要因人而异，剧烈的运动可能会导致较脆弱的血管破裂，应当避免。
预防血管瘤还应做到低盐饮食。高盐饮食中含有浓度较高的氯化钠，而氯化钠会使血容量增加，导致血压升高，从而增加血管壁的压力。然后，戒烟限酒，因为烟中的尼古丁能使血液中胆固醇和低密度脂蛋白的浓度升高，引起动脉粥样硬化。长期饮酒，会促进肝内胆固醇的合成而导致动脉粥样硬化。
另外，高血脂是预防血管瘤的主要因素，而血液中血脂增高，在很大程度上与饮食有关。因此，日常讲究营养平衡，多食富含维生素的水果和蔬菜及鱼、虾等白色肉制品，少吃高脂肪特别是含动物脂肪多的食物，如猪肉、牛肉等红色肉制品，对保持血管健康、年轻很有帮助。
心态平和，大喜大怒的情绪可引起血压波动，损害血管的弹性，从而加速血管的老化。定期检查，定期检查身体，注意血压、血脂、血液粘稠度等指标的异常，预防血管瘤的形成，减少心血管疾病的发生，达到延年益寿的目的。
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